berendam air hangat

5 Tips Saat berendam Air Hangat Yang Memberi Dampak Baik Untuk Kesehatan

/ Inspirasi / By

Berendam air hangat memang perlu dilakukan secara rutin. Efeknya untuk tubuh dan kesehatan pada umumnya bisa dirasakan dalam jangka panjang. Menyediakan air hangat untuk kebutuhan mandi keluarga saat ini bisa dilakukan dengan mudah menggunakan water heater. Berikut adalah 5 tips berendam air hangat yang bisa anda praktekkan di rumah. 

5 Tips Berendam Air Hangat Untuk Kesehatan

  1. Suhu Air Hangat Yang Tepat

Tercatat banyak manfaat untuk kesehatan bila anda rutin berendam di air hangat. Beberapa manfaat yang bisa anda rasakan adalah seperti meningkatkan kualitas tidur. Sehingga bila anda merasa kesulitan tidur hingga insomnia, maka terapi menggunakan air hangat ini akan membantu anda lebih nyaman dan tertidur nyenyak. 

Namun ada hal yang perlu diperhatikan saat anda berendam. Suhu air yang sesuai dan dianjurkan agar memberi dampak baik untuk kesehatan adalah diantara 33 hingga 37 derajat celcius. Suhu air ini bisa membuat anda nyaman karena suhunya yang pas tidak terlalu dingin namun tidak terlalu panas untuk kulit. 

  1. Jangan Diam Saat Berendam

Dengan berendam air hangat rutin, dipercaya bisa melancarkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang berjalan normal juga akan membuat anda terhindar dari berbagai macam penyakit. Darah yang terdistribusi dengan baik akan terhubung dengan hampir semua organ di tubuh manusia. Sehingga berendam air hangat akan membuat sirkulasi yang terhambat bisa berjalan baik. 

Salah satu tipa saat berendam lainnya yang bisa anda lakukan adalah dengan bergerak sesekali. Hal ini mungkin sepele untuk dilakukan namun hal ini cukup penting untuk diperhatikan. Selama berendam, anda memang tidak disarankan untuk hanya diam di satu posisi saja, sehingga bergerak sesekali dan mengubah posisi bisa membantu melancarkan darah. 

  1. Waktu Berendam Ideal

Berendam menggunakan air hangat memang menyenangkan dan memberi efek menenangkan. Namun disarankan untuk tidak berendam untuk waktu yang lama dan berlebihan. Waktu yang digunakan untuk berendam air hangat yang baik rata rata adalah sekitar 10 hingga 15 menit. Namun berendam bisa anda rutin lakukan beberapa hari sekali. 

Menfaat yang didapat dari berendam air hangat akan terasa bila dilakukan dengan cara yang benar, Berendam air hangat secara berlebihan juga akan membuat manfaatnya tidak akan terasa. Salah satu manfaat lainnya berendam air hangat adalah mampu mengeluarkan racun dalam tubuh melalui pori pori. 

  1. Waktu yang Tepat Untuk Berendam

Sebenarnya tidak ada jadwal khusus untuk berendam air hangat. Anda bisa melakukannya kapan saja sesuai kebutuhan kesehatan anda. Namun sebaiknya memang tidak dilakukan secara berlebihan. Otot tubuh anda akan terasa lebih rileks dan santai bila berendam anda lakukan dengan waktu yang tepat. 

  1. Tips Setelah Berendam

Banyak penyakit yang bisa disembuhkan dengan terapi berendam air hangat. Beberapa penyakit sepertu sembelit, iritasi pada kulir hingga keluhan wasir akan bisa dikurangi dengan menggunakan terapi air hangat. berendam air hangat ini bisa anda lakukan rutin setiap hari dengan waktu 10 hingga 15 menit rata rata. 

Setelah selasai berendam, akan lebih baik bila anda langsung mengeringkan tubuh dengan handuk yang lembut. Tak lupa berikan pelembab pada kulit agar kulit tetap segar dan terawat. Tak lupa untuk minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi dan kekurangan cairan akibat berendam air hangat. 

ARISTON Water Heater adalah pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan air hangat untuk kesehatan anda setiap hari. Dapatkan informasi dan penawaran terbaiknya dengan mengunjungi website resminya. Beberapa tips saat berendam menggunakan air hangat diatas akan membantu anda untuk mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih baik.