Aktivitas yang padat tidak hanya membuat tubuh merasa lelah, tetapi juga bisa membuat mood memburuk. Apalagi jika masih harus berjibaku dengan jalanan macet dan penuh polusi. Kondisi ini tidak hanya dialami sekali dua kali, bisa saja setiap hari. Untuk meningkatkan mood anda, mandi air hangat bisa menjadi pilihan dan memiliki banyak manfaat.
Menaikkan Mood Dengan Mandi Air Hangat
Mood yang tiba tiba turun akan membuat kita kehilangan gairah akan banyak hal. Tentu saja hal ini juga mampu untuk mengurangi produktivitas anda. dan untuk menaikkan mood tidak jarang akan melakukan hal hal yang tidak menyehatkan. Seperti mulai binge eating, mengkonsumsi alkohol sampai dengan merokok dengan tujuan memperbaiki mood.
Padahal sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki mood yang turun. Ada cara jangka panjang yang nantinya bisa anda rasakan manfaatnya hingga hal hal yang sederhana. Seperti misalnya memeluk orang tersayang, mengambil waktu untuk tidur siang dan juga mandi air hangat. Mandi air hangat termasuk efektif untuk menjadi mood booster anda.
Jika pagi hari anda dimulai dengan mengkonsumsi kopi atau teh untuk bisa merilis dopamin. Maka anda bisa menutup hari anda dengan mandi air hangat agar mood menjadi lebih baik. Para Ahli yang berasal dari Universitas Yale, AS percaya apabila mandi dengan air hangat adalah cara efektif untuk memperbaiki mood. Aktivitas sederhana ini juga bisa melawan rasa kesepian.
Tubuh akan merasa lebih rileks dan juga ada penurunan suhu tubuh setelahnya yang akan membuat mood anda menjadi lebih baik. Kulit juga akan melepaskan endorfin yang akan memberikan efek tenang setelah anda mandi dengan air hangat. Sementara sensasi kehangatan saat mandi air hangat juga sama ketika menjalin hubungan sosial.
Dalam hal ini, otak dan juga tubuh akan memberikan respon mirip, seperti halnya ketika anda mendapatkan kehangatan dari hubungan personal dan mandi. Air hangat juga mampu untuk menurunkan gelombang theta, yakni gelombang yang menghadirkan mental strain. Pineal gland guna memproduksi melantonin juga akan diaktifkan sehingga kualitas tidur meningkat.
Durasi Mandi Air Hangat Untuk Segudang Manfaat
Tidak hanya bisa menaikkan mood, mandi dengan air hangat memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi sakit bahu dan leher, meningkatkan kualitas tidur hingga meningkatkan mood. Namun semua manfaat tersebut tidak akan dirasakan secara maksimal jika tidak mengetahui durasi tepat mandi air hangat.
Durasi mandi yang disarankan maksimal yakni 10 menit, atau setara dengan dua lagu yang diputar. 10 menit ini dimaksudkan ketika terkena air, bukan waktu total yang dihabiskan untuk di kamar mandi. Terlalu lama mandi dengan air hangat juga akan membuat kurang menjadi kering. Maka sebaiknya anda lakukan secukupnya saja agar manfaatnya terasa.
Selain durasi, anda juga harus memperhatikan suhunya. Suhu yang disarankan di antara 37 sampai 38 derajat Celcius, tujuannya untuk membuat kulit tetap terhidrasi. Pastikan jika dalam mandi anda menggunakan sabun, karena banyak yang beranggapan jika mandi air hangat bisa meluruhkan kuman. Padahal masih butuh sabun agar tubuh bersih secara optimal.
Kini mandi dengan air hangat tidak perlu repot lagi, karena sudah hadir water heater Ariston, yang menjadi merek unggulan yang akan membuat mandi anda menjadi lebih berkualitas. Dengan begitu tidak hanya mood saja yang membaik, manfaat lainnya juga bisa anda dapatkan. Apalagi banyak keunggulan yang ditawarkan, dari fitur keren sampai harga terjangkau.